今天早上，我在迎接孩子入园的时候，和洋洋的妈妈聊了一会儿，她说：“洋洋总是睡觉不好，在家的时候从来不睡午觉，而且晚上睡觉也很晚，玩了一天也不嫌累，真拿他没办法。”其实有这种“抱怨”的家长不止这一个。在与家长的接触中，总会有因为孩子不睡觉而向老师大吐苦水的家长。孩子不爱睡觉，没有养成良好的睡眠习惯，已经成为家长的“大困扰”。

    睡眠是孩子一日生活中最重要的一个环节，孩子在经过一日活动之后，活动量已经达到了一定程度，需要经过一定时间的睡眠来恢复体力，让身体各个部位都得到充分的休息。如果孩子不按时睡眠或睡眠质量不高，久而久之，将可能会造成孩子烦躁不安，食欲不振，身体抵抗力下降的问题，所以我们应尽力让孩子睡觉，使其得到充分的休息。

     据我观察了解发现，不爱睡觉的孩子多是精力旺盛，敏感好动的孩子，即便一刻不停的活动也不会觉得累。同时，这些孩子睡觉也比较轻，有一点响动都会引起他们的注意和警觉。另外，还有就是家庭的作息时间和幼儿园作息时间不一致，有的睡得比较早，有的睡得比较晚，这种时间的不一致，促使孩子难以养成规律的睡眠习惯。

    我认为，如果要让孩子轻松入眠，就尽量安排与幼儿园一致的作息，而且睡前也不宜太过兴奋，应以温和的方式抚慰孩子，家长应拍拍他，使他安静下来，也可以在睡前方段轻松柔和的音乐，或是讲一段睡前故事，让孩子抱着心爱的玩偶或他的小抱枕一起上床，家长为孩子盖好被子后亲亲他的小脸，道声晚安，然后关上灯让孩子安心入睡。此时的孩子沉浸在放松与心理满足中，会很快进入梦乡。

    兴奋大于抑制是孩子的生理特点，所以应该尽量避免太过于兴奋，使孩子轻松入眠 。